덕내나는 다중덕후의 이야기

그간 귀찮아서 글을 안적었다.. 그렇지만 난 항상 진행했음.

오늘 강제휴무라서.. 아침식사는 청포도,적포도, 느타리 및 팽이 및 새송이 및 가지 삶은거 조금먹고, 깻잎, 부추, 당근1개 방울토마토 이렇게 먹었다. 사과 한쪽 오렌지 한개먹음.

저녁은 바나나 3개, 청포도 적포도,당근1개, 부추 먹음.

간식으로는 오이1개, 감자 1개 먹음.

근육무게도 늘어서 그런지 정체기옴 ㅠ 

아침 공복체중 확인시 47.9키로 0.1키로찜 ㅠㅠ

오늘 아침은 칸탈로프 메론반개,어제 먹다남은참외,바나나2개, 오이고추,당근1개 이렇게 먹을 예정

점심으로는 밤고구마3개,상추, 방토, 오이고추 이렇게 먹을예정

운동은 항상 고정.. 진짜 귀찮음 ㅋㅋㅋ

오늘 근무하는 날이니 힘내서 일해야지 아자!